Lúa lai GS16 chinh phục nông dân các tỉnh vùng núi đông bắc bộ

Là giống lúa có thời gian sinh trưởng ngắn, có thể gieo cấy 2 vụ/ năm, đặc biệt cho năng suất cao và ổn định, lúa lai GS16 đã và đang nhận được sự đón nhận tích cực từ phía bà con nông dân tại khu vực vùng núi Đông Bắc Bộ.

Một số đặc tính nổi bật của giống lúa lai gs16:

– Thời gian sinh trưởng:

+ Miền Bắc: vụ Xuân 125 – 130 ngày; vụ Mùa 105 – 110 ngày

+ Các tỉnh Duyên hải Nam Trung bộ và Tây Nguyên: 100-105 ngày

– Chiều cao cây: 100 – 110cm, cứng cây, khả năng chống đổ tốt.

– Khả năng để nhánh khoẻ & chịu rét tốt.

– Cây gọn, lá đứng, lá đòng lòng mo dài, vẫn còn giữ được màu xanh khi lúa chín.

– Chống chịu  tốt với bệnh bạc lá, đạo ôn, khô vằn và chống chịu tốt rầy nâu.

– Thích ứng rộng trồng được nhiều vụ trong năm & nhiều chân đất khác nhau. Thể hiện ưu thế vượt trội trên đất vàn đến vàn cao.

– Bông to dài, hạt sếp sít, trỗ nhanh & thoát cổ bông.

– Tỉ lệ hạt chắc/bông cao, hạt thon dài, hạt gạo trong, cơm ngon, có

Mùi thơm nhẹ. Khối lượng 1000 hạt 24,2 -25,5g.

– Năng suất trung bình vụ Xuân đạt 7,5- 9,0 tấn/ha; vụ Mùa đạt 7,0 – 8,0 tấn/ha thâm canh cao đạt trên 10 tấn/ha.

Lúa lai GS16 chinh phục nông dân các tỉnh vùng núi đông bắc bộ

Mặc dù được đưa vào sản xuất tại các tỉnh vùng núi Đông bắc bộ chưa lâu, xong nhờ những đặc tính nổi trội, tính chống chịu tốt và cho năng suất ổn định, giống lúa lai GS16 đã được bà con nông dân trong khu vực tin dùng và sản xuất trên diện rộng. Đặc biệt trong một vài năm trở lại đây, GS16 được coi  là một trong số những giống lúa chủ lực, mang lại giá trị cao về mặt kinh tế.

Tại các vùng trọng điểm như Cao Bằng,  Thái nguyên, giống lúa lai GS16 đã khẳng định được vị thế ngay từ khi có mặt.  Ông Nguyễn Văn Hưng – 45 tuổi- Cao Bằng cho biết: Sau khi được cán bộ kỹ thuật Cty CP Đại Thành giới thiệu gia đình tôi đã mua về trồng thử. Qua sản xuất cho thấy, Gs16 rất phù hợp với vùng đất nơi đây, giống chống chịu sâu bệnh rất tốt nhất là bệnh đạo ôn và bạc lá, năng suất đạt gần 9 tấn/ha, chất lượng gạo hơn hẳn các giống lúa mà tôi đã từng sản xuất”.

Với tỉnh Thái Nguyên, một doanh nghiệp sản xuất giống tư nhân khác  cũng có cùng chung quan điểm:”   Công ty chúng tôi đã sản xuất mô hình trình diễn trên diện tích 3 ha lúa gs16. Kết quả cho thấy, năng suất đạt 8,8 tấn/ha, cơm thơm, dẻo, tỷ lệ thu hồi gạo rất tốt. Đến vụ hè thu vừa qua chúng tôi đã mở rộng diện tích lên 30 ha và dần thay thế các giống lúa khác đã bị thoái hóa cho năng suất thấp.”

Từ những phân tích trên đây, có thể thấy rằng, gs16 chính là một giống lúa đầy tiềm năng mang lại nhiều giá trị về kinh tế, mở ra một chân trời mới cho nông dân các tỉnh vùng núi đông bắc bộ.

Tuyệt chiêu nấu cháo gạo lứt cho bé ăn dặm cực ngon mà lại đơn giản

Gạo lứt vốn được coi là thực phẩm bổ dưỡng và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhất là đối với người mắc các chứng bệnh về xương khớp, tiểu đường, giảm cân,..Tuy nhiên, chúng còn một công dụng thần kì khác đặc biệt tốt cho trẻ nhỏ, giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và phòng chống bệnh tật từ khi con bé. Chuyên mục hôm nay chúng tôi chia sẻ với bạn cách nấu cháo gạo lứt ngon mà lại cực đơn giản.

Tại sao nói gạo lứt là lựa chọn tốt nhất cho bé mà không phải gạo trắng?

Điểm khác nhau giữa gạo lứt và gạo trắng không chỉ ngoài màu sắc. Hạt gạo có nhiều lớp khác nhau. Khi bỏ lớp vỏ trấu ngoài cùng của hạt gạo ta sẽ được gạo lứt. Vì chỉ bỏ lớp trấu nên hạt gạo còn giữ được gần như nguyên vẹn dinh dưỡng. Khi xát thêm các lớp cám sẽ làm mất đi mầm gạo, do đó mà gạo trắng mất đi rất nhiều chất dinh dưỡng.  Quá trình xay xát thành gạo trắng đã làm hạt gạo mất đi lớp aloron chứa những chất béo thiết yếu có lợi cho sức khỏe. Bởi những chất béo này dễ bị oxy hóa khi gặp không khí trong quá trình xay xát. Do vậy mà gạo trắng đơn giản chỉ là một loại thực phẩm tinh bột đã mất đi dinh dưỡng tự nhiên vốn có.

Chọn và bảo quản gạo lứt như thế nào?

Thực phẩm hữu cơ luôn là lựa chọn hàng đầu đối với những người tiêu dùng thông thái.
Ngũ cốc nguyên hạt có thể giữ được trong vài tháng trong nhiệt độ phòng ở nơi khô ráo. Nếu như nhiệt độ phòng tăng lên thì bạn có thể bảo quản gạo trong tủ lạnh.
Với bột ngũ cốc nguyên cám như bột gạo lứt, bột yến mạch, bột kiều mạch… thì nên được chứa trong hộp hay các túi kín, bạn có thể để trong tủ lạnh. Bạn cũng có thể bảo quản bột ở nơi khô ráo, nhưng bột phải được dùng hết trong thời gian ngắn.
Khi hạt được nghiền thành bột thì dầu tự nhiên trong hạt sẽ tiết ra và nếu không được giữ lạnh sẽ bị hỏng. Vì thế khi mua bột bạn nên mua với lượng nhỏ để đảm bảo dùng hết trước khi bị hỏng.

Công thức đơn giản và thích hợp nấu bột gạo lứt cho bé bắt đầu ăn dặm

Khi nấu bột gạo lứt bạn nên chú ý tới tỷ lệ bột và nước sao cho phù hợp. Thường sẽ là 1/4 cup bột : 1-2 cup nước tùy theo tuổi của bé (bột đặc dần khi bé càng nhiều tháng tuổi). Bạn nên khuấy bột liên tục trong lúc nấu để tránh bị vón cục hay cháy.

Một số món cho bé từ bột gạo lứt

1. Bột gạo lứt

1/4 cup bột gạo lứt
1 cup nước
Bạn đun sôi nước trong nồi rồi cho bôt gạo lứt vào dùng đũa hoặc thìa khuấy đều, nhỏ lửa trong 10 phút. Thêm sữa công thức hoặc nước ép hoa quả nếu muốn. Cho bé ăn khi bột còn ấm.
bột gạo lứt nấu ăn dặm / gaolut.vn

2. Bột gạo lứt cùng hoa quả

1/2 cup bột gạo lứt đã nấu chín
1/2 cup chuối xay nhuyễn
1/2 cup bơ xay nhuyễn
2 thìa táo xay nhuyễn
Trộn đều các nguyên liệu với nhau và cho bé ăn khi bột còn ấm.
bột gạo lứt nấu hoa quả ăn dặm / gaolut.vn

3. Pudding gạo lứt (cho trẻ từ 8 tháng tuổi trở lên)

1 cup gạo lứt nấu chín
1 1/2 cup sữa
1/2 cup hoa quả khô như nho khô, chà là khô, mơ khô…
1-2 thìa đường nâu
1 quả chuối chín cắt khoanh nhỏ
Trộn đều các nguyên liệu trong nồi rồi đem nấu. Khi sôi thì nhỏ lửa ninh khoảng 30 phút để sữa ngấm đều các nguyên liệu.

4. Bữa sáng cùng gạo lứt (từ 8 tháng tuổi trở lên)

Bạn thêm các loại thức ăn khác được xay mịn hoặc cắt nhỏ phù hợp với bé vào cháo gạo lứt. Thay đổi các loại thực phẩm khác nhau để bổ sung dinh dưỡng đa dạng và gây hứng thú ăn cho bé. Khi thêm rau củ cho bé bạn nên hấp chín trước rồi xay mịn hoặc cắt nhỏ trước khi thêm vào bột hoặc cháo gạo lứt.
Những thực phẩm thích hợp kết hợp với gạo lứt
Hoa quả, rau củ và thịt là những thực phẩm có thể thêm vào món cháo hay cơm gạo lứt cho bé.

Chọn và bảo quản gạo lứt như thế nào?

Thực phẩm hữu cơ luôn là lựa chọn hàng đầu đối với những người tiêu dùng thông thái.
Ngũ cốc nguyên hạt có thể giữ được trong vài tháng trong nhiệt độ phòng ở nơi khô ráo. Nếu như nhiệt độ phòng tăng lên thì bạn có thể bảo quản gạo trong tủ lạnh.
Với bột ngũ cốc nguyên cám như bột gạo lứt, bột yến mạch, bột kiều mạch… thì nên được chứa trong hộp hay các túi kín, bạn có thể để trong tủ lạnh. Bạn cũng có thể bảo quản bột ở nơi khô ráo, nhưng bột phải được dùng hết trong thời gian ngắn.

Một vài chia sẻ ít ỏi trên đây hy vọng sẽ giúp bạn chọn được cách sử dụng gạo lứt nấu cháo cho trẻ ăn dặm một cách hiệu quả.

Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!

Công ty Cổ phần Đại Thành

Được biết đến là một trong số những đơn vị tiên phong trong ứng dụng công nghệ thông minh vào sản xuất nông nghiệp, với những sản phẩm công nghệ cao và ưu việt như Máy bay không người lái phun thuốc BVTV, gieo hạt; Hệ thống giám sát nông nghiệp thông minh; Phân bón hữu cơ sinh học Rural Boss DTOGNFit; Phần mềm truy xuất nguồn gốc Agricheck… Đại Thành đã chuyển giao công nghệ ứng dụng vào sản xuất nông nghiệp cho hàng nhiều tổ chức; cá nhân uy tín tại Việt Nam và các nước trong khu vực.

Website: https://daithanhtech.com/ hoặc http://globalcheck.com.vn

Hotline: 0981 85 85 99

Email: contact@daithanhtech.com – cskh@daithanhtech.com

Hỏi:” Em có bầu được khoảng 6 tháng rồi, em nghe nói gạo lứt rất tốt cho bà bầu, đặc biệt sẽ giúp giảm thiểu tình trạng táo bón đáng kể, thực hư ra sao, nhờ chuyên gia giải đáp giúp em với ạ” – Lan Anh – 27 tuổi – Đồng Nai.

Đáp:

Bạn Lan Anh thân mến!

Trước khi trả lời câu hỏi của bạn, chúng tôi xin phân tích một vài đặc điểm dinh dưỡng của gạo lứt như sau.

Giá trị dinh dưỡng của gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo còn xay sơ, chưa được xát bỏ lớp cám gạo. Không phải tự nhiên mà gạo lứt được ưa chuộng nhiều trong nhiều năm trở lại đây. Bởi người ta đã phát hiện rằng gạo lứt giàu dinh dưỡng hơn gạo trắng. Theo tính toán cứ trong 100g gạo lứt chứa: 3g protein; 2,5 g vitamin B1 và B2; 1,8 g vitamin E; 250 mg axit folic; 20 mg sắt; 20 mg kẽm; 15 mg phốt pho…

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Một khi hệ miễn dịch kém, cơ thể mẹ bầu rất dễ đối mặt với nhiều bệnh. Đặc biệt các bệnh nhiễm khuẩn là phổ biến nhất. Để nâng cao hệ miễn dịch, nhiều chuyên gia đã khuyên các chị em thai phụ nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng trong chế độ ăn uống thai kỳ. Trong số đó, gạo lứt luôn được đề cử đầu tiên. Bởi trong gạo lứt có chứa chất sterol và sterolin. Đây là những thành phần dinh dưỡng bổ trợ cho hệ miễn dịch con người. Qua nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh hiệu quả của chúng trong việc kháng virut, vi khuẩn và làm chậm tiến trình lão hóa.

2. Không còn táo bón với gạo lứt

Nói đến táo bón, có lẽ mỗi chúng ta không còn xa lạ gì. Có thể ít nhất trong đời mình đã từng gặp phải một lần. Còn đối với bà bầu thì căn bệnh này dường như trở thành “nỗi ám ảnh”. Nồng độ của hormone progesterone tăng cao trong thai kỳ khiến các cơ của ruột già hoạt động ít hơn. Cùng với sự phát triển của thai nhi khiến các cơ quan trong ổ bụng của mẹ bị chèn ép, giảm trương lực cơ trơn và kéo dài thời gian vận chuyển thức ăn qua ruột non.
Trong vô vàn sản phẩm sữa dành cho các mẹ và bé hiện nay thì việc lựa chọn một sản phẩm phù hợp với thể trạng cũng như khả năng tài chính của phụ huynh không phải là điều dễ dàng. Sữa I am mother ​- dòng sản phẩm dành…
ợi ích của gạo lứt đối với bà bầu

Một trong những lợi ích của gạo lứt đối với bà bầu được nhiều người quan tâm là ngăn ngừa táo bón. Để khắc phục tình trạng này, nhiều bà bầu đã lựa chọn cách ăn cơm gạo lứt mỗi ngày hoặc thường xuyên uống nước gạo lứt rang. Gạo lứt được xem là “kho” chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan và không hòa tan. Khi vào cơ thể, chúng có tác dụng cải thiện hệ vi sinh vật trong đường ruột một cách tự nhiên. Đặc biệt là chất xơ trong gạo lứt hỗ trợ quá trình đào thải phân diễn ra dễ dàng và đều đặn.

3. Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ

Có một sự thật đáng buồn là trong nhiều năm gần đây tỷ lệ tiểu đường thai kỳ tại Việt Nam ngày càng tăng (>20%). Một trong những nguyên nhân phổ biến là do thai phụ ăn uống không đúng cách. Nhiều người đã không kiểm soát được lượng thực phẩm ngọt đưa vào cơ thể.

Các chuyên gia cho rằng gạo lứt là thực phẩm “thân thiện” với bà bầu với lợi ích giúp quản lý đường huyết hiệu quả. Mỗi một dưỡng chất xuất hiện trong gạo lứt đều hỗ trợ cho công dụng này. Lớp cùi của gạo lứt làm giảm lượng glucose trong máu, cải thiện sự tổng hợp insulin. Các phức hợp carbohydrate, hemicellulose, các vitamin nhóm B, các tocopherol, các tocotrienol…đều giữ nhiệm vụ tích cực chuyển hóa glucose trong cơ thể mẹ bầu.

4. Giảm cholesterol xấu

Theo các bác sĩ, hàm lượng cholesterol trong máu của bà bầu có cao hơn chút thì cũng là điều bình thường. Tuy nhiên nếu hàm lượng này tăng quá cao thì bà bầu nên xem lại chế độ dinh dưỡng và lối sống. Hiểu được điều này, nhiều chị em đã lựa chọn gạo lứt trong thời kỳ “bầu bí”. Nhiều chứng minh khoa học đã khẳng định, với lượng chất xơ dồi dào gạo lứt hoàn toàn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol LDL (xấu). Nhờ vậy loại thực phẩm này giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Như vậy, có thể khẳng định rằng, gạo lứt đặc biệt rất tốt cho sức khoẻ bà bầu, đồng thời hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón vô cùng hiệu quả. Do vậy bạn hoàn toàn có thể tin tưởng và sử dụng gạo lứt một cách khoa học để giúp cơ thể hấp thụ được toàn bộ các dưỡng chất từ gạo lứt nhé.

Chúc bạn luôn khoẻ mạnh !

Những loại thực phẩm màu đỏ

Một trong những lựa chọn hàng đầu của những người mắc các bệnh về ung thư buồng trứng và gặp rắc rối với bộ phận tuyến tuỵ đó chính là các thực phẩm màu đỏ. Theo phân tích của các chuyên gia y học, những người thường xuyên ăn các loại trái cây như ớt, cà chua, dâu tây, gạo lứt,..sẽ cho kết quả tốt hơn so với những người không sử dụng thực phẩm này trong quá trình điều trị. Vì thế, hãy cố gắng duy trì thực đơn hữu ích này mỗi ngày nhé.

Thực phẩm màu xanh lá cây

Ung thư vú, ung thư buồng trứng,..là căn bệnh rất phổ biến của các chị em phụ nữ, đặc biệt là tại Việt Nam. Để ngăn ngừa và phòng chống căn bệnh này bạn có thể nghĩ tới việc tham khảo các thực đơn màu xanh lá : sup lơ, cải bắp, cải xoăn,..Đây là những loại thực phẩm giàu glucosinolate và vitamin K rất quan trọng giúp ngăn chặn tiểu đường, giảm nguy cơ mắc các bệnh của tuyến tuỵ.

Có thể bạn đã biết:

 13 công dụng thần kì của gạo lứt bất kì ai cũng thấy có ích

 Kinh ngạc với phương pháp giảm cân bằng cơm nguội của phụ nữ Nhật

Thực phẩm màu vàng

Những thực phẩm màu vàng như: quýt, đu đủ, chanh,..những loại thực phẩm trong nhóm màu vàng này sẽ giúp chống lại các căn bệnh ung thư thực quản, dạ dày hiệu quả. Lượng vitamin c có trong thực phẩm này chính là một trong những chất chống oxy hoá cực mạnh giúp chống lại, bảo vệ và gây ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư trong cơ thể. Việc sử dụng những loại trái cây màu vàng 2 lần /1 tuần trong các bữa ăn đó thực sự là ý tưởng rất tuyệt vời.

Thực phẩm màu cam   

Luôn mang lại may mắn cho những ai đang phải đối đầu với các căn bệnh ung thư dạ dày, buồng trứng đó chính là những loại thực phẩm màu cam. Thành phần Beta Corotene chứa trong các thực phẩm màu màu này như: bí ngô, khoai lang, hay cà rốt, đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh rằng chúng thực sự có tác dụng mạnh mẽ trong việc phòng chống, điều trị và thực đẩy phá huỷ các tế bào ung thư.

Ngoài ra axit caffeic ở trong những thực phẩm này còn khiến quá trình phát triển căn bệnh ung thư vú diễn ra chậm lại. Do đó, để tốt cho sức khoẻ, hãy cố gắng duy trì ăn những thực phẩm màu cam khoảng từ 3-4 lần mỗi tuần.

Thực phẩm màu trung tính

Một số loại thực phẩm như: hành, tỏi, ..giúp giảm đến mức tối đa nguy cơ mắc các bệnh về ung thư. Những hợp chất như cllicin có chứa trong tỏi đặc biệt giúp chống ôxy hoá và kháng khuẩn vô vùng hiệu quả. Thành phần polyphenol được tìm thấy trong hành tây giúp chống ung thư ruột kết, vitamin D có trong nấm sẽ làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng ở nhiều chị em phụ nữ. Hai lần một ngày chính là lời khuyên khi sử dụng các thực phẩm trung tính này.

Gạo lứt vốn được biết đến như một thần dược cho sức khoẻ, thế nhưng không phải ai cũng hiểu được hết mọi công dụng của gạo lứt. Cùng khám phá 13 công dụng thần kì của gạo lứt mà bất kì ai cũng cảm thấy có ích trong bài viết dưới đây nhé.

Gạo lứt cho người bệnh tiểu đường

Tiểu đường là một trong những căn bệnh rất phổ biến nhất là các nước phát triển và đang phát triển. Tại Việt Nam , theo thống kê sơ bộ hàng năm có khoảng hơn 6 triệu người mắc chứng bệnh này. Thông qua các cuộc nghiên cứu cho thấy, gạo lứt cho người bệnh tiểu đường đặc biệt có ý nghĩa quan trọng. Lớp màng gạo lứt giúp kiểm soát glucose trong máu hiệu quả, đồng thời giúp cải thiện sự tổng hợp của insulin ở những người mắc bệnh tiểu đường tuyp1 và tuýp 2. Các thành phần có trong gạo lứt: vitamin, protein, chất xơ, chất chống ô xy hoá đặc biệt có vai trò quan trọng trong việc giúp kiểm soát và làm ổn định lượng đường trong máu cho người mắc bệnh này.

Giúp bảo vệ tế bào bị xâm hại khỏi gốc tự do

Một trong những công dụng của gạo lứt khác phải kể đến đó chính bảo vệ các tế bào bị xâm hại khỏi gốc tự do. Trên thực tế, gạo lứt có chứa khoảng 120 các chất chống oxy hoá như: SOD, axit alpha lipic, IP6,.. những chất này góp phần quan trọng trong việc bảo vệ tế bào bị xâm hại.

Giảm cholesterol

Giảm cholesterol chính là công dụng tuyệt vời của gạo lứt được nhiều người mong chờ nhất, thành phần chất xơ, IP6,carotenoid,.. giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, giảm cholesterol và khả năng đột quỵ tai biến từ các bệnh tim mạch,..

Tăng cường miễn dịch

Các sterol và sterolin có trong gạo lứt đều là những nhân tố quan trọng giúp hệ miễn dịch của cơ thể ngăn chặn được nhiều bệnh, tăng cường lợi khuẩn, loại bỏ virut và đặc biệt là làm chậm lại quá trình lão hóa. Các hiệu quả kháng khuẩn, kháng virut cũng đã được chứng minh qua nồng độ sterolin và phytosterol cao trong gạo lứt.

Giảm nguy cơ mắc ung thư

Không chỉ đơn giản là món ăn bình thường, gạo lứt còn đặc biệt có tác dụng mạnh mẽ trong việc hỗ trợ, điều trị ngăn ngừa ung thư.Cụ thể, thành phần Polypenol và tocotrienol có trong gạo lứt giúp kìm hãm sự sản sinh nhanh của những tế bào ung thư. Việc cơ thể hấp thụ được những chất xơ và IP6 sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về ung thư, chống viêm ruột kết,..

Cải thiện hệ tiêu hóa

Hỗ trợ và cải thiện tiêu hoá đó chính là công dụng của gạo lứt mà chúng ta phải kể đến. Việc hấp thụ lượng chất xơ trong gaaoj lứt sẽ giúp bộ máy tiêu hoá được hoạt động một cách trơn tru và tránh được nhiều bệnh liên quan đến hệ này.

Giảm cân

Nhiều người sử dụng gạo lứt giảm cân với mong muốn sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn cho mình, điều này là hoàn toàn có co sở. Ăn gạo lứt giúp no lâu và hạn chế sự them ăn của cơ thể. Biết cách sử dụng chúng khoa học và đều đặn sẽ mang đến cho bạn một cơ thể khoẻ mạnh và vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Giải độc cơ thể do các chất độc hại

Thành phần Axit alpha Lipioc của gạo lứt giúp tinh lọc gan khỏi ngộ độc, loại bỏ độc tố trong cơ thể từ các chất hoá học, kim loại, các bệnh liê quan đến oxygen.

Cải thiện chức năng gan

Một công dụng của gạo lứt khác không thể bỏ qua đó chính là giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về gan, giải độc ga, xơ gan, tái tạo tế bào gan. Thành phần Inositol, Phospholipid và Vitamin nhóm B là những chất hỗ trợ quá trình giải độc cho gan và tránh được những tác động xấu cho bộ phận này của cơ thể một cách vô cùng hiệu quả.

Gạo lứt chữa xương khớp, loãng xương hiệu quả

Gạo lứt chữa xương khớp chính là một trong những công dụng tuyệt vời của loại thực phẩm này. Việc sử dụng khẩu phần ăn có lượng canxi cao giúp cơ thể loại bỏ được nguy cơ mắc các bệnh về sỏi thận, đồng thời, thành phần vitamin, IP6 giúp  hỗ trợ quá trình vận chuyển canxi vào xương và ngăn cản quá trình kết tinh oxalate canxi ở đường tiết liệu. Có thể nói rằng, cơ chế này đặc biệt giúp chữa các bệnh xương khớp, sỏi thận vô cùng hiệu quả

Cải thiện thị giác

Thành phần omega 3,6,9,..chính là yếu tố giúp cải thiện thị giác đáng kể. Chúng giúp đôi mắt của bạn sáng và khoẻ mạnh hơn.

Tăng cường trí óc

Có thể nhiều người không biết,gạo lứt có tác dụng làm giảm hiện tượng đâu đầu một cách đáng kể. Thành phần CoQ10 đặc biệt giúp giảm chứng đau nửa đầu, loại bỏ mệt mỏi và giúp bạn tập trung hơn trong công việc.

Làm đẹp

Nhiều chị em phụ nữ thường chỉ sử dụng gạo lứt để giảm cân, tuy nhiên công dụng của gạo lứt thực sự có nhiều lợi ích hơn thế. Thành phần vitamin nhóm B, E, CoQ10,..đều là những chất có khả năng kiến tạo, củng cố giúp làm đẹp da, cho da trắng mịn và loại bỏ mọi dấu hiệu của mụn, thâm.

Món cơm cuộn thịt bò đến từ xứ xở Hàn Quốc vốn rất nổi tiếng và làm say đắm lòng người, nếu quá bận rộn cho những ngày cuối tuần, bạn hãy thử cùng chúng tôi vào bếp với thực đơn hấp dẫn này nhé!

Cơm cuộn thịt bò

Nguyên liệu:

lá rong biển: 7 lá

Cơm: 1 bát( nấu bằng gạo sạch Bani 999)

Thịt bò: khoảng 500g, đem xào cho chín

Mè rang: khoảng 15g

Lá tía tô: Khoảng 12 lá

Củ cải muối: 7 lát, hoặc sử dụng kim chi

Dưa cuột: 1 quả thái sợi

Cà rốt: 1 củ thái sợ

Dầu mè: 20-30 ml

Phương pháp:

Bước 1: Trộn đều cơm và hạt mè lại với nhau

Bước 2: Lấy lá rong biển đặt phẳng , cho một lớp cơm mỏng lên phía trên, chú ý để chừa lại một đoạn ngắn rong biển ở phía đầu.

Có thể bạn quan tâm:

 Tuyệt chiêu nấu cơm ngon và mẹo xử lý cơm hỏng, Có thể bạn cần !

 Cách chọn gạo sạch – ngon mà không cần nấu thử

Bước 3: Sếp lá tía tô, củ cải, thịt bò, dư chuột,.cà rốt lên trên cơm

Bước 4: Cuộn tròn rong biển vừa xong, cố gắng ấn sao cho đều và chặt tay rồi dính mép lại. Cỏ thế cho một chút nước lên phần rong biển không có cơm vừa rồi để cho dễ quấn.

Bước 5: Cơm cuộn sau khi đã quấn xong, có thể thêm chút dầu mè sẽ giúp hương vị thêm chuẩn chỉnh và đậm đà hơn.

Bước 6: Bước cuối cùng đó chính là bạn cắt cơm cuộn ra thành từng miếng nhỏ và thưởng thức nhé.

Món ăn cực ngon mà lại đơn giản.

Chúc bạn thành công!

Sử dụng cơm nguội để giảm cân chính là phương pháp được phụ nữ Nhật tin dùng và mang lại hiệu quả bất ngờ. Chuyên mục hôm nay chúng tôi chia sẻ với bạn cách giảm cân cực độc đáo này nhé

Tìm hiểu về nguyên lí giảm cân của kháng tinh bột

Việc sử dụng nhiều đồ ngọt sẽ khiến lượng đường trong máu tăng điều này chắc hẳn ai cũng biết, tuy nhiên, có một thực tế khác mà không phải ai cũng hiểu đó chính là nếu bạn ăn chút cơm nguội thì kháng tinh bột có thể kiếm soát được lượng đường một cách hiệu quả và giúp ức chế bài tiết insulin, cản trở quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể.

Theo phân tích của một số chuyên gia dinh dưỡng đến từ Nhật Bản đã chỉ ra rằng, trong cơm nguội có chứa chất kháng tinh bột, chất này sẽ khiến hệ tiêu hoá hoạt động châm lại, từ đó khiến bạn có cảm giác no lâu, giúp kiểm soát tốt được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Do đó, quá trình giảm cân của bạn sẽ được diễn ra hiệu quả  và nhanh chóng.

Thực đơn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng

Việc sử dụng cơm nguội kết hợp với các thực phẩm khác như: đậu hũ, bí đao, đậu bắp,..sẽ giúp bạn có được một bữa ăn ngon hoàn hảo đầy đủ dưỡng chất mà vẫn có vóc dáng “ bụng phẳng eo thon” nhé.

Thực đơn: Cơm nguội, đậu phụ, đậu bắp,

Nguyên liệu:

Cơm nguội : 100g

Đậu baows: 50g

Đậu phụ: 50g

Thịt lợn: 15g

Vừng trắng

Phương pháp:

Lấy 15g thịt lợn đem nướng sau đó cắt thành miếng nhỏ, đậu bắp đem luộc chín rồi cắt ra, luộc qua đậu phụ cắt thành từng miếng nhỏ. Tiếp đến, bạn cho đậu, thịt nướng, bắp trộn lại với nhau. Sau đó, bạn cho cơm nguội trộn ăn cùng hỗn hợp, có thể rắc thêm chút vừng vào để món ăn trở nên hấp dẫn. Đây là món ăn rất ngon và được chị em phụ nữ của xứ xở hoa anh đào vô cùng ưa thích, hơn  nữa chúng còn mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc.

Lưu ý quan trọng khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng cơm nguội

– Trong quá trình dùng cơm nguội bạn nên lưu ý một số vấn đề như

– Tuyệt đối không dùng cơm để quá lâu, quá 24h đồng hồ, cơm có mùi chua, thiu,..

– Không nên quá lạm dụng cơm nguội, bởi về bản chất cơm nguội vẫn là tinh bột. Khi bạn ăn quá nhiều tinh bột vào cơ thể thì khả năng kháng tinh bột của cơm nguội sẽ bị giảm, khi đó  chiến dịch giảm cân bằng cơm nguội của bạn sẽ bị phản tác dụng

– Nên kết hợp cơm nguội với các thực đơn khác giàu chất xơ: rau xanh, đậu,..để chắc chắn rằng cơ thể vẫn luôn được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.

– Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao để có cơ thể săn chắc, khoẻ mạnh.

Sử dụng gạo lứt giảm cân

Một trong những cách khá phổ biến giúp chị em có được vóc dáng thon gọn đó chính là sử dụng gạo lứt giảm cân. Gạo lứt có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, omega 3,6,9, và các dưỡng chất cần thiết đặc biệt mang lại hiệu quả cao cho những ai đang muốn lấy lại vóc dáng thon gọn thời con gái.

Với nguyên liệu này, cách làm khá đơn giản: Bạn đem gạo lứt nấu cơm ăn hàng ngày sau, lượng nước cho khaongr từ 1,8- 2 lần trọng lượng gạo. Nếu có thời gian có thể ngâm khoảng 30 phút, nếu không bạn có thể nấu trực tiếp bằng nồi áp suất hoặc nồi cơm điên, nếu nấu bằng nồi đất thì càng tốt. Khi cơm chín, bạn co thể ăn kết hợp với chút muối vừng, đậu đỏ để giúp món ăn trở nên ngon và hấp dẫn hơn. Ngoài ra, việc sử dụng gạo lứt giảm cân chung với việc uống trà gạo lứt hàng ngày sẽ đặc biệt có tác dụng mạnh mẽ trong việc lấy lại hình tượng “ bụng phẳng eo thon” vốn có trước đây.

Theo đó, bạn đem gạo lứt đi rang, rồi hãm trà uống. Sử dụng ăn gao lứt kết hợp với uống trà trong 2 tuần liên tục bạn sẽ cải thiện được đáng kể số đo 3 vòng của mình nhé.

Chúc bạn thành công

Nấu cơm không khó, nhưng để có được một nồi cơm ngon làm làm xao xuyến lòng người lại chẳng phải chuyển dễ dàng. Không ít người cho rằng, việc nấu cơm chỉ đơn giản là vo gạo và đổ nước vào nồi, thế nhưng muốn cơm ngon thực ra lại cần những bí quyết riêng.

Nấu cơm từ nước sôi

Trong một số trường hợp đặc biệt, khi cần gấp, nhiều người sẽ sử dụng nước sôi để nấu cơm. Tuy nhiên, họ không biết rằng, đây lại là cách nấu cơm rất khoa học. Lý do là vì nấu cơm bằng nước sôi sẽ giúp giữ lại được lượng vitamin B1 trong gạo, đồng thời không làm mất đi chất lượng cũng như hương vị vốn có của gạo, cơm lúc này sẽ trở nên ngon hơn và đậm vị hơn.

Nấu cơm từ gạo cũ

Nếu gia đình bạn ăn mãi mà vẫn chưa hết gạo cũ, có một cách khá đơn giản giúp bạn vẫn có thể nấu được cơm ngon như gạo mới đó chính là lấy gạo cũ đem vo sahcj rồi ngâm nước khoảng 2 h đồng hồ, sau đó để ráo nước. Tiếp đến, bạn đem gạo vào nấu và cho một lượng nước sôi vừa đủ, tuỳ từng loại gạo mà cho nước sao cho phù hợp, thêm 1 thìa dầu thực vật hoặc sử dụng mỡ động vật trộng đều, dung lửa to đun sôi sau đó vặn nhỏ lửa đun cho tới khi chin. Trong trường hợp bạn dung nồi áp suất thì chỉ khoảng 10 phút là cơm đã chin rồi. Làm theo cách này, bạn sẽ thấy gạo cũ mà ăn ngon như gạo mới nhé.

Có thể bạn quan tâm:

  Cách chọn gạo sạch – ngon mà không cần nấu thử

  Bật mí cách làm món cơm tấm sườn nướng “vạn người mê”

Cách nấu cơm, cháo không bị trào ra ngoài

Nấu cơm , cháo bị trào ra ngoài là những tình huống bạn có thể bắt gặp thường ngày, tuy nhiên, có một cách khác giúp khắc phục hiện tượng trên đó chính là cho vào nồi vài giọt dầu vừng khi thấy cơm bắt đầu sôi. Ngoài ra, khi sử dụng nồi cơm điện để nấu, bạn nên ngâm gạo trước đó khoảng 3 tiếng đồng hồ rồi mới cho vao nấu, như vậy sẽ hạn chế được tối đa tình trạng bị trào .

Xử lý mùi cơm khê

Có rất nhiều cách xử lý cơm khê đơn giản mà bạn đều có thể thử:

+Lấy 1 bát nước lạnh, cho vào giữa nồi và ấn chúng xuống sao cho miệng bát bằng với cơm,đậy vung lại để trong khoảng 2-3 phút, khi đó mùi cơm khế sẽ hết.

+ Một cách khác: Bạn hãy lấy từ 3 đến 5 cọng hành tươi bỏ vào nồi, đậy vung 3-5 phút. Mùi cơm khê sẽ hoàn toàn biến mất nhé.

Xử lý cơm sống

Đôi khi vì một lý do không mong muốn nào đó đã khiễn nồi cơm của bạn bị khê, nhuwngxlusc như vậy, bạn hãy thử làm theo cách này nhé: Đánh cơm tơi, theo tỉ lệ gạo với rượu: 500g gạo và 50g rượu. Bạn đổ rượu vào nồi sau đó dung lửa nhỏ để đun quan sát cho tới khi rượu bốc hơi hết, như vậy cơm của bạn đã chin và không còn mùi rượu nữa nhé.

Xử lý cơm nhão

Cơm nhão cũng là tình huống rất hay gặp phai của các bà nội trợ, nếu thấy cơm nhão, hãy mở vung ra để hơi nước phai trên khong bị rơi xuống, đồng thời bạn xúc cơm ra bát để chúng bốc hơi hết sau đó mới ăn, làm như vậy, cơm sẽ bớt nhão.

Cho dầu vào cơm

Một mẹo rất hay khi nấu cơm đó chính là cho một vài giọt dầu thực vatah hoặc mỡ động vặt vào cơm, như thế cơm của bạn sẽ tơi, ngon và không lo bị cháy đáy nồi nhé.

Chiên cơm ngon

Cơm chiên hẳn là món ăn ưa thích của nhiều người, việc chiên cơm cũng không hề quá phức tạp như bạn nghĩ. Đầu tiên, bạn bóp cơm sao cho rời từng hạt, bắc chảo lên bếp, cho thêm chút dầu ăn, đun sối dầu sau đó cho chút tỏi, phi thơm rồi đổ cơm vào. Dùng muôi đảo đều cơm, ép cơm xuống chảo rồi lại xới lên đảo, làm vài lần như thế, Cuối cùng bạn nêm chút gia vị,  rải hành lá xắt nhỏ và trộng đều, vậy là bạn đã có được 1 đía cơm rang ngon tuyệt rồi nhé.

Cho giấm

Nếu muốn ăn com nguội mà không lo bị thiu hay chua, hãy cho 2-3ml gấm ăn hoặc nước chanh vào cơm., đây là mẹo hay được rất nhiều bà nội trợ đã thử và thành công nhé.

Chúc bạn thành công!

Nhiều người cho rằng gạo lứt chỉ có thể nấu bằng nồi áp suất, còn nồi cơm điện thì không, thực tế lại không hoàn toàn chính xác. Chuyên mục hôm nay chúng tôi mách bạn một số cách nấu cơm gạo lứt ngon tuyệt cú mèo vô cùng đơn giản.

Cơm gạo lứt bằng nồi đất

Nguyên liệu:

• Gạo lứt: 1 cốc
• Nước lã: 2 cốc
• Muối: ¼ muỗng cà phê
• Nồi đất : 1 cái.
• Vải: 1 miếng vải dày gấp 2-4 lần miệng nồi, hoặc vài miếng lá chuối;
• 1 tấm thiếc mỏng kê nồi;
• 1-2 viên đá(hoặc gạch) nặng.

Cách nấu cơm gạo lứt bằng nồi đất:

Trước tiên, bạn tiến hành đãi gạo, ngâm chúng khoảng từ 1- 2h đồng hồ sau đó vớt gạo ra. Thực hiện cho gạo vào nồi, lượng nước ước chừng từ 1,8-2 lần trọng lượng gạo.

Bạn tiến hành đun nước trước với lửa lớn cho nhanh sôi, sau đó bỏ gạo vào, khuấy đều rồi đậy vung lại. Đun sôi chừng 10 phút thì mở ra rồi nêm chút muối vào, tùy theo mức độ ăn nhạt, mặn của mỗi người mà nêm cho phù hợp. Tiến hành khuấy đều, đảo nhẹ. Sau đó, bạn đậy vung và vặn nhỏ lửa để sôi riu riu, tiếp tục đun chừng 20 phút cho cạn nước.

 Chiến thắng bệnh tiểu đường nhờ ăn gạo lứt đúng cách

 Cách ăn gạo lứt cho người bệnh xương khớp

Bước tiếp, bạn lấy 1 miếng vải nhúng vào nước, vắt cho ráo xếp thành hai hoặc 4. Bạn tiến hành mở vung nồi, đặt miếng vải hoặc miếng lá chuối đã chuẩn bị trước đo, đặt kín miệng nồi, sau đó đậy vung lại, dằn đá ở trên và kê tấm thiếc dưới nồi ( làm như vậy để phân tán nhiệt cho cơm khỏi dính nồi).

Tiếp đó, bạn vặn nhỏ lửa hoặc  để lửa than thật dịu khoãng 1 giờ cơm chín. Dùng giấy vụn hoặc rơm đốt cháy thật to bùng dưới nồi chừng mấy phút rồi nhấc xuống. Cuối cùng bạn mở vung nồi, sau đó dùng đũa xới đều cơm và đậy lại để yên trong khoảng 5 phút trước khi đem ra ăn.

Việc sử dụng phương pháp nấu cơm gạo lứt bằng nồi đất bạn hoàn tòa có thể nấu một lần dung trong nhiều lần. Nếu muốn hâm cơm nóng sử dụng lại, bạn lấy 1 chiếc đũa để 1 lỗ lớn ở giữa mặt cơm xuống tận đáy nồi, sau đó rót một ít nước và lỗ đó rồi đậy vung đun lửa vừa  vừa. Quan sát khi thấy có hơi bốc lên rồi lấy đũa đảo cơm cho đều, đậy vung rồi vặn lửa nhỏ khoảng 10-15 phút sau, cơm sẽ mềm và ngon.

Nấu gạo lứt bằng nồi cơm điện

Một cách khác giúp bạn nấu cơm gạo lứt vô cùng đơn giản đó chính là sử dụng nồi cơm điện. Nếu như bạn không có nhiều thời gian ngâm gạo thì có thể bỏ qua bước này, thực hiện vo gạo trước khi nấu sau đó cho nước vào nồi như nấu cơm bình thường. Theo cách này, lượng nước bạn cũng cho khoảng từ 1,8- 2 lần trọng lượng gạo. Nghĩa là bạn cho 1 cốc gạo thì cho 2 cốc nước. Ngoài ra, bạn cho một chút muối luôn vào lúc này. Tiến hành nấu cơm bằng cách để ở chế độ Cook. Với cách nấu gạo lứt bằng nồi cơm điện bạn nên chú ý chọn loại nồi có lõi dày, có chip điện tử, hay có chế độ hẹn giờ nấu qua đếm,..thông thường sẽ mất khoảng 1 giờ đồng hồ. Những lần nấu đầu tiên, hay chú ý đến lượng nước, để có thể điều chỉnh sao cho phù hợp trong những lần tiếp theo.

Trong quá trình áp dụng cách nấu gạo lứt bằng nồi cơm điện bạn quan sát thấy cơm sôi thì rút điện, sau khoảng 30 phút – 1 giờ đồng hồ tiếp tục cắm điện vào và nấu với chế độ COOK.Sau khi nồi cơm chuyển sáng warm, bạn nên để khoảng chừng 20-30 phút . Như vậy là bạn hoàn tất quá trình nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện rồi nhé.

Đối với việc ăn gạo lứt, bạn co thể kết hợp gạo lứt với muối vừng, đậu đỏ,..đối với người mắc bệnh tiểu đường thì nên ăn nhạt nhất có thể để luôn đảm bảo rằng lượng đường trong máu được giữ ở mức ổn định.

Những người mới tập ăn gạo lứt có thể sẽ cảm thấy khó ăn, do vậy,hãy ăn cách bữa và kết hợp với các thực đơn rau củ quả khác để giúp bữa ăn trở nên ngon và hấp dẫn hơn. Ngoài ra, để mang lại hiệu quả tối đa từ gạo lứt, bạn có thể rang chúng lên và hãm trà uống trong ngày, uống trà gạo lứt sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đặc biệt hỗ trợ rất tốt cho những người muốn sử dụng gạo lứt giảm cân.

Chúc bạn thành công!

——————————————–

LIÊN HỆ MUA HÀNG
Hà Nội: CT6C – Khu Đô Thị Xa La – Hà Đông
Bắc Ninh: Nhà mày 250 Phố Và – Hạp Lĩnh – Bắc Ninh
Miễn phí vận chuyển tận nhà trên toàn quốc !
Hotline: Ms Liên – 0981 85 85 99

Hỏi: Qua tìm hiểu, em thấy gạo lứt đỏ có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ và đang được rất nhiều người sử dụng. Vậy thực sự ăn gạo lứt có tốt không? Mong chuyên gia giải đáp ạ? ( Phương Linh – 27 tuổi – Hải Phòng)

Đáp:

Bạn Phương Linh thân mến!

Trên thị trường hiện nay, gạo lứt đỏ là sản phẩm đang được rất nhiều người quan tâm và sử dụng. Trong suốt thời gian qua, các vấn đề xoay quanh thành phân dinh dưỡng, công dụng  của gạo lứt liên tục trở thành chủ để bàn luận sôi nổi trên các diễn đàn báo mạng, web trẻ thơ,..

Với câu của bạn về việc ăn gạo lứt có tốt không chúng tôi sẽ giải đáp như sau:

Thành phần dinh dưỡng của gạo lứt

Vỏ gạo lứt có chứa  rất nhiều carbohydrate tổng hợp, các vitamin và khoáng chất, chất xơ…Theo phân tích định lượng, trong một bát gạo lứt có chứa khoảng 3,5 gr chất xơ, 230 calo,  5 gr chất đạm,  50 gr carbohydrate cùng với các loại vitanmin khác :  B2,omega 3,6,9,B1,  E,.. Lớp cùi trong gạo lứt  có tác dụng mạnh mẽ trong việc làm giảm giúp hàm lượng glucose trong máu và hàm lượng hemoglobin được glycosyl , điều này giúp cải thiện sự tổng hợp insulin cho người đái đường loại 1 và 2.

Một trong những thành phần quan trọng khác có trong gạo lứt đó chính là sterolin, phytosterol , chúng có tác dụng giúp cơ thể chống lại các hiện tượng viêm khớp, tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời làm chậm lại quá trình thoái hóa, giảm tối đa nguy cơ mắc các chứng bệnh về xương khớp,..

Anpha  lipoic acid có trong gạo lứt chính là antioxidant chuyển hóa, chúng tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarcon và chất béo. Đặc biệt hiệu quả trong việc giảm lượng mỡ dự trữ thông qua sự tăng tự nhiên lượng glutation. Do đó, gạo lứt cũng đặc biệt giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể một cách hiệu quả.

Công dụng của gạo lứt

 Cung cấp tổng hợp carbonhydrate, lipit, gluxit, chất xơ, khoáng, vitamin B1, Omega 3,6,9.

 Gạo lứt thay thế thực phẩm chức năng, giúp phòng chống loãng xương, viêm khớp, bệnh tiêu hóa, ngăn đông máu và tim mạch

 Gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả, an toàn, lấy lại vóc dáng thon thả mà vẫn tràn đầy năng lượng cho chị em.

 Gan, bổ thận, tăng hồng cầu, trị táo bón, nhuận gan mật và lợi tiểu.

 Giúp bạn có một  hệ tiêu hóa và trái tim khỏe mạnh.

 Kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cholesterol và chống viêm ruột kết.

Như vậy, có thể khẳng định rằng việc ăn gạo lứt là rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần chọn cách ăn hợp lý để giúp phát huy hết tác dụng của gạo lứt: nấu cơm ăn trực tiếp, ăn gạo lứt rang, pha trà uống hoặc làm cốm gạo lứt,..Có thể kết hợp với muối vừng để ăn cùng sẽ cảm thấy ngon và dễ ăn hơn. Đối với một số trường hợp sử dụng gạo lứt cho người bệnh tiểu đường thì nên kết hợp chế độ ăn kiêng hợp lý, và ăn nhạt nhất có thể để đảm bảo lượng đường trong máu luôn được giữ ở mức ổn định.

Những điều cần tránh khi ăn gạo lứt

– Khi mới bắt đầu sử dụng gạo lứt, bạn không nên uống quá nhiều nước và hạn chế ăn mặn

– Những người mắc các bệnh về dạ dày, đường ruột hay huyết áp thấp thì không nên sử dụng món ăn này

– Khi thực hiện ăn gạo lứt thì nên hạn chế ăn quá nhiều thực phẩm khác để giúp gạo lứt có thể phát huy được hết tác dụng của chúng, ngoài ra có thể kết hợp ăn với chút muối vừng, nhai thật kĩ để tránh gây tình trạng chưỡng bụng.

– Nên sử dụng gạo lứt một cách khoa học, tránh lạm dụng sẽ dẫn đến phản tác dụng.

– Tuỳ vào mục đích sử dụng mà nên chọn các phương pháp ăn gạo lứt cho phù hợp.

Lưu ý: Nhằm đảm bảo quyền lợi của bản thân, bạn chỉ nên mua gạo lứt của những đơn vị sản xuất uy tín, chất lượng, truy xuất rõ nguồn gốc xuất xứ và công khai địa chỉ nhà máy sản xuất, tuyệt đối không nên ham rẻ và thiếu hiểu biết mà rước họa vào thân, chọn nhầm sản phẩm gạo kém chất lượng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống sau này.

Hy vọng những chia sẻ trên của chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng của gạo lứt và từ đó có thể đưa ra quyết định tốt nhất cho mình.

Chúc bạn thành công !